DEPOIS DO CARNAVAL ,UMA DIETA REFRESCANTE DO DR. JOÃO CURVO

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia grande de melão ou melancia(refrescantes diuréticos)

1 banana prata(mineralizante)

Suco de tangerina(refrescante,tranquilizante)

INTERVALO
Por volta das 11hs

Suco de manga

ou Água de coco (Copo duplo)

ALMOÇO

Um prato fundo de salada de hortaliças

(incluindo uma verdura amarga

rúcula,acelga,endívias e alface -
Com cenoura ralada,palmito e pepino

PARA TEMPERAR A SALADA: Molho de iogurte

1 pote de iogurte natural desnatado

3 colheres de sopa  de azeite

10 folhas de hortelã
 Sal a gosto (Guloseimas a Lalá)


PRATO QUENTE

Peito de frango

ou peixe grelhado(á vontade)

ou

1 prato de arroz integral com brocolis
e champignons

LANCHE
Iogurte natural desnatado batido com gelatina

MODO DE FAZER:

Faça uma receita de gelatina diet,conforme indicação do rotulo

Depois de pronta(já gelada e dura),

leve ao liquidificador para ser batida

com 2 potes (180ml) de iogurte natural

Beba meia porção,

Divida o restante em 4 taças

para ser levada à geladeira,

até adquirir a consistência de mousse

Para comer fora de hora ou de sobremesa

JANTAR:

Salada de hortaliças

temperada com azeite (1 colher de sopa),

limão e sal

1 pão sírio ou

2 fatias de pão integral ou de aveia
3 fatias de presunto magro
ou peito de frango grelhado
ou 4 bastões de kani
Geléia de ameixa ou e laranja(sem açucar)
1 colher de sopa e/ou pasta de soja
 ou tofu ou ricota temperada.(Guloseimas da Lalá)

PARA BEBER

Suco de abacaxi com hortelã
(Bater o abacaxi com água
 e 5 folhas de hortelã)

ANTES DE DORMIR:
1 taça de iogurte batido com gelatina

LEMBRETE:

Essa receita tenho há 20 anos
Peguei no jornal.
Fui cliente de Dr João Curvo
por vários anos.
Depois não pude mais continuar, mas
sempre o acompanhei através dos seus livros
ou pequenos cursos que êle dava
nas mudanças de estação.
Foi uma pessoa importante na minha vida
pois conseguiu mudar meus hábitos
alimentares.
Não deixo de comer as guloseimas

mas faço sempre as dietas refrescantes

para desentoxicar e diminuir

o chamado fogo dos sentimentos.

Aquele que nos consome

quando vivemos situações de ciumes,

raivas contidas e frustações caladas.

Os alimentos utilizados tem finalidae terapeutica

Segundo Dr João,

saladas cruas,frutas frescas,sucos,leite de soja

tofu,arroz e raízes

ajudam a desintoxicar,

acalmar e refrescar o corpo

Experimentem,após esses dias de folia,